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身上濕氣重如何祛除

病情描述:
我這段時(shí)間感覺沒有食欲，而且還消化不良，去醫(yī)院看說是身上濕氣重，身上濕氣重如何祛除？
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

祛除濕氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式實(shí)現(xiàn)。濕氣重可能與飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持快走、八段錦等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，幫助濕氣從體表排出，建議每周運(yùn)動(dòng)多次。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等中成藥，改善水濕運(yùn)化功能。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)除濕，雨天減少外出，避免長期處于潮濕環(huán)境導(dǎo)致外濕侵襲。

濕氣重者日常可飲用茯苓陳皮茶，避免久坐久臥，癥狀持續(xù)或加重需就醫(yī)排除甲狀腺功能減退等病理性因素。

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