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坐月子能吃大蝦嗎

患者：女，25歲

病情描述:
我婆婆給我買(mǎi)大蝦，醫生說(shuō)坐月子期間不能吃海鮮，坐月子能吃大蝦嗎？
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 婦產(chǎn)科

坐月子期間可以適量吃大蝦，大蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鋅等營(yíng)養素，有助于產(chǎn)后恢復。但需確保新鮮、徹底煮熟，避免過(guò)敏或胃腸不適。

1、營(yíng)養補充

大蝦含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦修復組織、促進(jìn)乳汁分泌。建議選擇新鮮活蝦，清蒸或白灼烹飪。

2、過(guò)敏風(fēng)險

部分產(chǎn)婦可能對蝦類(lèi)過(guò)敏，首次食用應少量嘗試。家長(cháng)需觀(guān)察是否出現皮疹、腹瀉等癥狀，過(guò)敏體質(zhì)者應避免。

3、烹飪方式

避免油炸、辛辣等重口味做法，推薦清淡烹飪以保留營(yíng)養。生腌或未熟透的蝦可能含寄生蟲(chóng)，須徹底加熱。

4、食用頻率

每周食用2-3次為宜，過(guò)量可能增加肝腎負擔。搭配蔬菜水果均衡飲食，避免單一食材過(guò)量攝入。

產(chǎn)后飲食需注重多樣化，除蝦類(lèi)外還可選擇魚(yú)類(lèi)、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。如有傷口感染或痛風(fēng)病史，應咨詢(xún)醫生后再食用海鮮。

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