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肱二頭肌拉傷該怎么辦

病情描述:
我感覺自己的胳膊上很是疼痛,在醫(yī)院被檢查出是肱二頭肌拉傷。肱二頭肌拉傷該怎么辦?
共1個回答
何潔 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

肱二頭肌拉傷可通過休息制動、冷敷鎮(zhèn)痛、藥物緩解、康復訓練等方式治療。肱二頭肌拉傷通常由運動過度、姿勢錯誤、肌肉疲勞、外傷等原因引起。

1、休息制動

立即停止上肢活動,用三角巾懸吊患肢2-3周,避免提重物或重復屈肘動作,防止二次損傷。

2、冷敷鎮(zhèn)痛

急性期48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘,可緩解腫脹疼痛。后期改用熱敷促進血液循環(huán)。

3、藥物緩解

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物,減輕炎癥反應和疼痛癥狀。

4、康復訓練

疼痛緩解后逐步進行被動牽拉、等長收縮訓練,后期加入彈力帶抗阻練習,恢復肌肉彈性和力量。

恢復期間避免辛辣刺激飲食,適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C,待疼痛完全消失2周后再逐步恢復運動強度。

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