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月經(jīng)期后吃什么補血

病情描述:
我在月經(jīng)期過(guò)后感覺(jué)有一些頭暈的現象，想吃一些有助于補血的食物，月經(jīng)期后吃什么補血？
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張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

若出現月經(jīng)期后氣血不足的情況，可以適量吃豬肝、紅棗、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫囑吃復方阿膠漿、琥珀酸亞鐵片、當歸補血口服液、硫酸亞鐵緩釋片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，有助于快速補充血紅蛋白，改善貧血癥狀。

2、紅棗

紅棗含有豐富鐵元素和維生素C，能促進(jìn)鐵吸收，輔助改善面色蒼白、乏力等表現。

3、菠菜

菠菜含非血紅素鐵和葉酸，需搭配維生素C食物同食以提高吸收率，適合長(cháng)期調理。

4、黑芝麻

黑芝麻含鐵量高且富含不飽和脂肪酸，可碾碎后食用幫助改善血虛引起的脫發(fā)問(wèn)題。

二、藥物

1、復方阿膠漿

中成藥含阿膠、熟地黃等成分，適用于氣血兩虛型貧血，需排除濕熱體質(zhì)后使用。

2、琥珀酸亞鐵片

有機鐵補充劑，胃腸道刺激較小，服藥期間需避免與濃茶同服影響吸收。

3、當歸補血口服液

含當歸、黃芪等藥材，適合月經(jīng)量多導致的慢性失血，感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

4、硫酸亞鐵緩釋片

無(wú)機鐵制劑，需監測血紅蛋白水平，過(guò)量可能引起便秘或金屬味等不良反應。

補血期間應避免飲用咖啡濃茶，保證充足睡眠，可配合八段錦等溫和運動(dòng)促進(jìn)氣血運行，如頭暈心悸加重需及時(shí)復查血常規。

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