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坐月子適合大補(bǔ)嗎

病情描述:
我剛生產(chǎn)完在坐月子,婆婆非要我吃一些大補(bǔ)的食物,坐月子適合大補(bǔ)嗎?
共1個(gè)回答
鞏麗 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 婦科

月子期間不推薦盲目大補(bǔ)。產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需根據(jù)個(gè)體恢復(fù)階段調(diào)整,過度進(jìn)補(bǔ)可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩、胃腸負(fù)擔(dān)加重等問題。

1、胃腸功能弱

產(chǎn)后胃腸蠕動(dòng)較慢,大補(bǔ)高脂高蛋白食物易引發(fā)腹脹便秘。建議分次少量進(jìn)食,選擇易消化的粥類、蒸蛋等過渡。

2、代謝負(fù)擔(dān)重

過量攝入滋補(bǔ)品會(huì)增加肝腎代謝壓力,尤其剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦更需謹(jǐn)慎。可適量食用鯽魚湯、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。

3、惡露排出期

產(chǎn)后前兩周以排出惡露為主,大補(bǔ)可能影響子宮收縮。可飲用紅糖姜水促進(jìn)淤血排出,避免人參等活血藥材。

4、乳腺通暢前

乳汁未完全通暢時(shí)過度進(jìn)補(bǔ)易引發(fā)乳腺炎。建議初期多飲水,乳腺通暢后再逐步增加鯽魚、花生等催乳食物。

坐月子期間建議采用階段性食補(bǔ)策略,前兩周清淡為主,后兩周逐漸增加營(yíng)養(yǎng)密度,同時(shí)保持適度活動(dòng)促進(jìn)代謝。

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