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乙肝可以做什么運動

病情描述:
我父親是一名乙肝患者,這一段時間想要出去運動一下,乙肝可以做什么運動?
共1個回答
蔣衛(wèi)民 主任醫(yī)師 去掛號
復旦大學附屬華山醫(yī)院 三甲 感染病科

乙肝患者可選擇散步、太極拳、游泳、瑜伽等低強度運動,避免劇烈對抗性運動。運動強度需根據肝功能狀態(tài)調整,以不引起疲勞為原則。

1、散步

每日30分鐘平地散步有助于促進血液循環(huán),運動時心率控制在最大心率的60%以內,避免在高溫時段進行。

2、太極拳

通過舒緩動作改善機體協(xié)調性,八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法可同步調節(jié)呼吸功能,每周練習3-4次為宜。

3、游泳

水中浮力可減輕關節(jié)負擔,建議選擇消毒規(guī)范的室內泳池,單次時長不超過45分鐘,注意避免嗆水。

4、瑜伽

陰瑜伽等靜態(tài)體式能緩解身心壓力,練習時應避免腹部擠壓動作,肝區(qū)不適時立即停止。

運動前后監(jiān)測有無肝區(qū)隱痛或乏力加重,急性發(fā)作期需暫停運動并復查肝功能,日常保持蛋白質維生素的均衡攝入。

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