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乙肝熬夜怎么調(diào)理

病情描述:
我的工作經(jīng)常需要熬夜,感覺身體非常不舒服,乙肝熬夜怎么調(diào)理?
共1個回答
蔣衛(wèi)民 主任醫(yī)師 去掛號
復旦大學附屬華山醫(yī)院 三甲 感染病科

乙肝患者熬夜可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、適度運動、藥物輔助等方式調(diào)理。熬夜會加重肝臟負擔,可能與免疫力下降、肝功能異常、病毒復制活躍、并發(fā)癥風險增高等因素有關。

1、調(diào)整作息

建立規(guī)律睡眠時間,建議每晚23點前入睡,午間補眠不超過30分鐘。避免睡前使用電子設備,營造黑暗安靜的睡眠環(huán)境。

2、補充營養(yǎng)

增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉蛋奶,搭配維生素B族和維生素C豐富的蔬菜水果。避免高脂高糖飲食,適量補充水分。

3、適度運動

選擇太極拳、散步等低強度運動,每周3-5次,每次不超過30分鐘。運動時間應避開睡前3小時。

4、藥物輔助

在醫(yī)生指導下可選用護肝藥物如復方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、雙環(huán)醇片等。嚴禁自行服用助眠藥物。

乙肝患者需定期監(jiān)測肝功能指標,出現(xiàn)乏力加重、黃疸等癥狀應及時就醫(yī)。日常保持心情愉悅,避免過度勞累。

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