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空腹血糖6.3mmol/L正常嗎

患者：女，24歲

病情描述:
這些天我總是頭痛頭暈，我空腹測量了一下血糖，血糖顯示6.3mmol/L，空腹血糖6.3mmol/L正常嗎？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

空腹血糖6.3mmol/L屬于空腹血糖受損，介于正常與糖尿病之間的中間狀態(tài)?？崭寡钱惓？赡苡梢葝u素抵抗、肥胖、缺乏運動(dòng)、遺傳因素等原因引起。

1. 胰島素抵抗

胰島素抵抗是空腹血糖升高的常見(jiàn)原因，可能與長(cháng)期高熱量飲食有關(guān)。建議控制碳水化合物攝入，增加運動(dòng)量改善胰島素敏感性。

2. 肥胖因素

超重或肥胖會(huì )導致脂肪細胞分泌異常，影響胰島素作用。通過(guò)減重5-10%可顯著(zhù)改善血糖水平，推薦低脂高纖維飲食結合有氧運動(dòng)。

3. 缺乏運動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì )降低肌肉對葡萄糖的攝取能力。每周至少150分鐘中等強度運動(dòng)，如快走、游泳等有助于血糖控制。

4. 遺傳傾向

有糖尿病家族史者更易出現空腹血糖異常。這類(lèi)人群需要更嚴格的生活方式干預和定期血糖監測。

建議3-6個(gè)月后復查空腹血糖，必要時(shí)進(jìn)行糖耐量試驗。日常注意均衡飲食，限制精制糖攝入，保持規律運動(dòng)習慣。

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