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吃什么食物降血壓最好

患者：女，46歲

病情描述:
昨天測了一下血壓有些高，吃什么食物能夠降血壓效果最好？
共1個(gè)回答
折劍青 副主任醫師 去掛號
西安交通大學(xué)第一附屬醫院 三甲 心血管內科

若出現高血壓或希望預防血壓升高，可以適量吃菠菜、香蕉、燕麥、深海魚(yú)類(lèi)等食物，也可以遵醫囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪、纈沙坦等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、菠菜

菠菜富含鉀元素，有助于平衡體內鈉水平，減輕血管壓力。

2、香蕉

香蕉含鉀量高，能幫助排出多余鈉離子，調節血壓。

3、燕麥

燕麥含有膳食纖維，可降低膽固醇，改善血管彈性。

4、深海魚(yú)類(lèi)

三文魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸，能減少血管炎癥反應。

二、藥物

1、硝苯地平

鈣通道阻滯劑，通過(guò)擴張血管降低外周阻力。

2、卡托普利

血管緊張素轉換酶抑制劑，減少血管收縮物質(zhì)生成。

3、氫氯噻嗪

利尿劑，促進(jìn)鈉水排出減少血容量。

4、纈沙坦

血管緊張素受體拮抗劑，阻斷血管收縮信號傳導。

日常需限制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，保持規律有氧運動(dòng)，每周至少150分鐘中等強度活動(dòng)。

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