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腰間盤(pán)突出趴著(zhù)睡好嗎

病情描述:
患有腰間盤(pán)突出已經(jīng)很長(cháng)時(shí)間,躺著(zhù)睡覺(jué)不太舒服,腰間盤(pán)突出趴著(zhù)睡好嗎?
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

腰間盤(pán)突出患者趴著(zhù)睡通常不利于病情恢復。趴睡可能加重腰椎壓力,誘發(fā)疼痛,建議采取側臥或仰臥姿勢并配合腰部支撐。

1、腰椎壓力增加

趴睡時(shí)腰椎前凸角度增大,椎間盤(pán)承受壓力不均勻,可能加劇髓核突出。急性期建議使用硬板床仰臥,膝下墊軟枕緩解壓力。

2、肌肉緊張加重

長(cháng)時(shí)間趴睡導致腰背部肌肉持續收縮,可能引發(fā)晨起僵硬疼痛??赏ㄟ^(guò)熱敷和低頻脈沖治療放松肌肉。

3、呼吸受限

俯臥位可能壓迫胸腔影響呼吸,間接導致軀干代償性扭轉。側臥位時(shí)在兩膝間夾枕能保持脊柱中立位。

4、神經(jīng)壓迫風(fēng)險

嚴重突出者趴睡可能加重神經(jīng)根受壓,出現下肢麻木。需遵醫囑使用甲鈷胺、塞來(lái)昔布或甘露醇等藥物緩解癥狀。

睡眠時(shí)建議選用中等硬度床墊,避免腰部懸空,疼痛明顯者應及時(shí)至骨科或康復科就診評估。

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