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為什么懷孕的人餓得快

病情描述:
懷孕后老是餓的比較快,這是由什么原因,為什么懷孕的人餓得快?
共1個(gè)回答
高珊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間饑餓感增強(qiáng)主要與激素變化、胎兒營(yíng)養(yǎng)需求增加、胃腸排空加速、代謝率升高等生理性因素有關(guān)。

1. 激素變化

孕激素和人絨毛膜促性腺激素水平升高會(huì)刺激食欲中樞,建議孕婦采取少量多餐方式,選擇全谷物、堅(jiān)果等緩釋能量食物。

2. 營(yíng)養(yǎng)需求

胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要額外300-500千卡/日熱量,家長(zhǎng)需準(zhǔn)備高蛋白零食如雞蛋、酸奶,避免含糖量過(guò)高的加工食品。

3. 胃腸改變

孕酮松弛胃腸平滑肌導(dǎo)致胃排空加快,可隨身攜帶蘇打餅干等堿性食物緩解饑餓,同時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。

4. 代謝加速

基礎(chǔ)代謝率在孕中晚期提高約20%,需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、豆制品,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葡萄糖酸亞鐵等營(yíng)養(yǎng)劑。

建議保持飲食日記記錄饑餓規(guī)律,孕晚期若伴隨體重增長(zhǎng)過(guò)快或血糖異常需及時(shí)進(jìn)行產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)評(píng)估。

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