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冠心病心衰怎么鍛煉身體

病情描述:
這幾天我去醫(yī)療機構(gòu)做了檢查,發(fā)現(xiàn)我有冠心病心衰的癥狀,這種情況要怎么鍛煉身體呢?
共1個回答
田洪波 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

冠心病合并心力衰竭患者可通過低強度有氧運動、抗阻訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練、日?;顒诱{(diào)整等方式鍛煉身體。運動需在醫(yī)生評估后制定個性化方案,避免加重心臟負擔(dān)。

1、低強度有氧運動

推薦步行或踏車,每次10-20分鐘,每周3-5次。運動時心率不超過靜息心率+20次/分,出現(xiàn)氣促需立即停止。

2、抗阻訓(xùn)練

使用彈力帶進行上肢訓(xùn)練,每組8-12次,每周2-3次。避免屏氣用力,訓(xùn)練強度以能輕松完成動作為宜。

3、呼吸訓(xùn)練

腹式呼吸練習(xí)每天2次,每次5分鐘。吸氣時腹部隆起,呼氣時收縮腹部,幫助改善肺功能。

4、活動調(diào)整

避免提重物、突然發(fā)力等動作。日?;顒臃侄芜M行,每20分鐘休息5分鐘,活動后無疲勞感為度。

運動前后監(jiān)測血壓心率,避免寒冷或高溫環(huán)境鍛煉。合并心絞痛發(fā)作或下肢水腫時應(yīng)暫停運動并及時就醫(yī)復(fù)查。

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