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草莓吃多了會(huì )大便干嘛

病情描述:
今天買(mǎi)了好多草莓，吃了好多，晚上的時(shí)候拉的大便卻很干，草莓吃多了會(huì )大便干嗎？
共1個(gè)回答
王洪波 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

草莓吃多了可能導致大便干燥，通常與膳食纖維過(guò)量攝入、水分補充不足、果酸刺激腸道、草酸鈣沉積等因素有關(guān)。

1、膳食纖維過(guò)量

草莓富含膳食纖維，過(guò)量食用會(huì )吸收腸道水分，導致糞便干結。建議每日食用不超過(guò)200克，同時(shí)增加飲水量。

2、水分攝入不足

高纖維飲食需配合足量水分，否則纖維會(huì )反向吸收腸內液體。出現排便困難時(shí)可飲用溫蜂蜜水緩解。

3、果酸刺激反應

草莓中的枸櫞酸可能刺激腸黏膜，引發(fā)功能性便秘?？蓢L試蒸煮后食用減少刺激，必要時(shí)使用乳果糖口服溶液調節。

4、草酸代謝異常

草酸鈣結晶可能影響腸道蠕動(dòng)，伴隨腹脹癥狀。疑似草酸鹽不耐受者應限制攝入，可遵醫囑使用聚乙二醇4000散改善。

日常建議搭配香蕉、火龍果等潤腸食物，若持續便秘超過(guò)3天或出現腹痛需消化科就診。

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