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怎么判斷基礎代謝高低

病情描述:
我這段時(shí)間在進(jìn)行減脂肪，出現了呼吸衰竭的情況，可能是基礎代謝數值偏低引起的，怎么判斷基礎代謝數值高低？
共1個(gè)回答
潘永源 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科

基礎代謝高低可通過(guò)基礎代謝率測定、體脂率評估、靜息心率監測、日常能量消耗觀(guān)察等方法判斷。

1、基礎代謝率測定

通過(guò)間接測熱法或公式計算得出精確數值，醫院體檢中心可提供專(zhuān)業(yè)檢測服務(wù)。

2、體脂率評估

肌肉含量高者基礎代謝通常較高，體脂秤或皮褶厚度測量可輔助判斷體脂水平。

3、靜息心率監測

晨起未活動(dòng)時(shí)心率低于60次/分可能提示代謝偏低，正常范圍在60-100次/分。

4、日常能量消耗

易發(fā)胖體質(zhì)或持續疲勞可能反映代謝較慢，正常體溫維持在36.5-37.2℃屬于代謝穩定表現。

保持規律運動(dòng)與充足蛋白質(zhì)攝入有助于維持健康代謝水平，異常數值建議內分泌科就診。

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