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怎樣降低高血脂

患者：女，53歲

病情描述:
我有高血脂，好多年了，聽(tīng)說(shuō)對人體有害，怎么降低高血脂？
共1個(gè)回答
折劍青 副主任醫師 去掛號
西安交通大學(xué)第一附屬醫院 三甲 心血管內科

降低高血脂可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)鍛煉、藥物控制和定期監測等方式治療。高血脂通常由不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、代謝異常和遺傳因素等原因引起。

1、飲食調整

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，有助于降低血脂水平。避免高膽固醇食物如動(dòng)物內臟和油炸食品。

2、運動(dòng)鍛煉

每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)，每次持續30分鐘以上。運動(dòng)有助于提高高密度脂蛋白水平，促進(jìn)脂肪代謝。

3、藥物控制

在醫生指導下可使用他汀類(lèi)藥物如阿托伐他汀、辛伐他汀，或貝特類(lèi)藥物如非諾貝特。藥物治療適用于飲食運動(dòng)控制不佳的患者。

4、定期監測

定期檢查血脂水平，監測治療效果。對于有心血管疾病風(fēng)險的患者，建議每3-6個(gè)月復查一次血脂指標。

保持健康體重，戒煙限酒，保證充足睡眠，這些生活方式的調整對控制高血脂有重要幫助。出現頭暈、胸悶等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫。

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