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為什么我快來(lái)月經(jīng)會(huì)發(fā)現(xiàn)抵抗力下降

病情描述:
每次月經(jīng)快來(lái)時(shí)，身體的抵抗力就會(huì)下降，變得容易感冒，而且整個(gè)人都不太舒服。為什么我快來(lái)月經(jīng)會(huì)發(fā)現(xiàn)抵抗力下降？
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冷啟剛 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)前抵抗力下降可能與激素波動(dòng)、免疫調(diào)節(jié)變化、營(yíng)養(yǎng)消耗增加、情緒壓力等因素有關(guān)，可通過(guò)均衡飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、調(diào)節(jié)情緒、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。

1、激素波動(dòng)

黃體期孕酮水平升高會(huì)抑制部分免疫細(xì)胞活性，導(dǎo)致暫時(shí)性免疫功能下降。建議增加富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜，幫助維持免疫平衡。

2、免疫調(diào)節(jié)

月經(jīng)周期中Th1/Th2免疫應(yīng)答比例變化可能影響抗病毒能力。可補(bǔ)充含鋅的牡蠣或南瓜子，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用轉(zhuǎn)移因子口服液調(diào)節(jié)免疫。

3、鐵質(zhì)流失

經(jīng)前期鐵蛋白儲(chǔ)備減少可能影響淋巴細(xì)胞功能。建議食用動(dòng)物肝臟、紅肉等高鐵食物，貧血者需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用琥珀酸亞鐵片。

4、應(yīng)激反應(yīng)

經(jīng)前焦慮情緒會(huì)升高皮質(zhì)醇水平，抑制免疫系統(tǒng)。可通過(guò)瑜伽冥想緩解壓力，嚴(yán)重經(jīng)前綜合征患者需醫(yī)生評(píng)估后使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

經(jīng)期前后注意保暖避免受涼，保證7-8小時(shí)睡眠，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素D有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能。

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