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預(yù)防頸椎病的運動方法有哪些

病情描述:
預(yù)防頸椎病的運動方法有哪些
共1個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
預(yù)防頸椎病最主要的是,頸部不能總是保持一個姿勢,坐久了要經(jīng)?;顒樱缤苡镜难錾靹幼骺沙浞志徑忸i部的肌肉疲勞。工作中不要長時間的伏案工作,中途要注意休息。頸部要注意保暖,避免受涼。睡覺不要使用過高的枕頭,避免出現(xiàn)明顯的頸部仰伸或過屈的狀態(tài)。頸椎的按摩需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免出現(xiàn)神經(jīng)和脊髓的損傷。
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