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便秘吃哪些粗糧效果好

患者:女,36歲

病情描述:
便秘吃哪些粗糧效果好
共1個(gè)回答
楊棟 副主任醫師 去掛號
連云港市第一人民醫院 三甲 肛腸科
針對便秘的食材還是很多的,常見(jiàn)的有:菠菜芝麻粥,能潤燥通便,養血止血,適用于老年性便秘、痔瘡等。避免勞累、加強運動(dòng)、養成定時(shí)排便的習慣等為主要治療手段。散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉腰抬腿以及體力勞動(dòng)等,可使胃腸活動(dòng)加強,食欲增加,膈肌、腹肌、肛門(mén)肌得到鍛煉,提高排便動(dòng)力
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