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提肛鍛煉一天最好做多少次

病情描述:
提肛鍛煉一天最好做多少次
共1個回答
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
脫肛運動適量而可,不可運動過量。提肛運動即將肛門往里收縮,然后放松,一提一松,如此反復進行,不管是站、坐、還是行走都可以進行,收縮提肛5秒,然后慢慢放松10秒,每天一次,每次提肛運動保持在50次左右,持續(xù)5-10分鐘即可。提肛運動可以促進局部的血液循環(huán),對預防痔瘡和肛周疾病有一定的作用。
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