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腰椎間盤(pán)突出的鍛煉有什么方法

患者:女,55歲

病情描述:
腰椎間盤(pán)突出的鍛煉有什么方法
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
腰椎間盤(pán)突出癥有許多練習,包括站立練習、步行練習和床上練習。常見(jiàn)練習包括:吞咽運動(dòng)的方法,病人趴在床上,用力挺胸抬頭,雙手向前伸直,膝蓋伸直,腿向后用力,頭、胸、四肢盡量抬離床面,像燕子飛翔的形狀,所以,叫吞咽。每次持續3-5秒,肌肉放松,休息3-5秒,然后再做一次循環(huán)。拱橋式,病人仰臥,肘部向兩側彎曲,臀部和膝蓋彎曲,由頭部支撐,肘部和足部在五個(gè)點(diǎn)上,并做胸部支撐和腰部伸展的動(dòng)作,類(lèi)似拱橋。
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