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頸椎病怎么預防

病情描述:
頸椎病怎么預防
共1個回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病是一種發(fā)病率比較高的疾病。為了降低頸椎病的發(fā)病率,我們應注意以下幾點:養(yǎng)成良好的生活習慣,注意頸肩部的保暖,避免風寒侵入;避免高枕睡眠,枕頭約自己的一拳高即可;伏案過久應注意休息,多做抬頭望遠動作;加強頸肩部肌肉的鍛煉,也可自我進行頸部肌肉的按摩;避免頭頸部急性損傷或外傷,如避免急剎車時頭頸受傷等;注意休息,避免睡過軟的床等均可有效預防頸椎病的發(fā)生。
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