第一天跑完長(cháng)距離,第二天穿鞋腳踝疼是什么原因
關(guān)鍵詞：
腳踝
第一天跑完長(cháng)距離，第二天穿鞋腳踝疼一般是乳酸堆積、肌肉拉傷、韌帶拉傷、腱鞘炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等原因引起的，需要去醫院查明原因后進(jìn)行改善。
1、乳酸堆積：
跑步過(guò)程中身體會(huì )產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸在腳踝部位聚集，無(wú)法正常排泄，可引起局部疼痛，此時(shí)可以通過(guò)按摩進(jìn)行改善，能夠加快身體代謝的速度，有助于乳酸排泄。
2、肌肉拉傷：
跑步期間，肌肉會(huì )受到不同程度的牽拉，容易出現損傷的情況，局部會(huì )腫脹，第二天穿鞋會(huì )引起疼痛感，可以用毛巾包裹冰塊進(jìn)行冷敷，每次冷敷15分鐘左右，能夠緩解腫脹和疼痛感。
3、韌帶拉傷：
跑步會(huì )對腳踝部位的韌帶造成牽拉，如果超出了韌帶的承重力，可能會(huì )出現損傷，從而導致腳踝腫脹，第二天穿鞋會(huì )對局部組織造成壓迫，也會(huì )引起疼痛，可以在醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，能夠起到止痛的作用。
4、腱鞘炎：
這種疾病可能是跑步姿勢不正確、頻繁的活動(dòng)等原因引起的，會(huì )引起腳踝部位疼痛，跑步時(shí)還會(huì )導致原有的病情加重，從而引起第二天穿鞋腳踝疼，可以在醫生的指導下服用阿莫西林膠囊、頭孢拉定膠囊、羅紅霉素分散片等藥物治療，可以促進(jìn)炎癥消退。
5、風(fēng)濕性關(guān)節炎：
如果本身患有風(fēng)濕性關(guān)節炎，跑步時(shí)會(huì )導致病情加重，從而使患者出現第二天穿鞋腳踝疼的情況，可以在醫生指導下使用消炎鎮痛膏、氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏等藥物治療，可以使癥狀減輕。
在恢復期間，應該注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，對癥狀改善有一定幫助。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：頭抽筋似的一陣陣的痛怎么回事
下一篇：手指腫脹的原因有哪些？