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大姨媽來(lái)了吃什么食物比較好

患者：女，28歲

病情描述:
大姨媽來(lái)了吃什么食物比較好
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李順華 副主任醫師 去掛號
日照市莒縣中醫醫院 三甲 婦科
月經(jīng)期間可以多補充蛋白質(zhì)，這段時(shí)間可以吃一些營(yíng)養豐富容易消化的食物，有利于營(yíng)養物質(zhì)的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢。要攝取足夠的蛋白質(zhì)，午餐及晚餐多吃肉類(lèi)、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經(jīng)期所流失的營(yíng)養。在兩餐之間可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族維生素的食物。避免飲用咖啡和茶，因為這類(lèi)含咖啡因飲料會(huì )增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶等。
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