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經(jīng)期吃什么能補(bǔ)鐵補(bǔ)血

病情描述:
經(jīng)期吃什么能補(bǔ)鐵補(bǔ)血
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曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

經(jīng)期出現(xiàn)缺鐵性貧血癥狀時(shí)，可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率較高，有助于快速改善缺鐵癥狀，建議每周食用1-2次，每次50克左右。

2. 菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和維生素C，維生素C能促進(jìn)鐵吸收，烹飪時(shí)建議焯水去除草酸。

3. 紅棗

紅棗含鐵量中等，同時(shí)富含環(huán)磷酸腺苷等成分，能輔助改善氣血不足，可每日食用5-10顆。

4. 牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的來(lái)源，瘦肉部位鐵含量較高，建議選擇燉煮等低溫烹飪方式。

二、藥物

1. 琥珀酸亞鐵片

適用于輕中度缺鐵性貧血，胃腸道刺激較小，需配合維生素C服用以提高吸收率。

2. 多糖鐵復(fù)合物膠囊

含鐵量高且副作用少，適合對(duì)傳統(tǒng)鐵劑不耐受的患者，服藥期間需監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平。

3. 右旋糖酐鐵口服液

液體劑型吸收較快，適用于吞咽困難或需要快速補(bǔ)鐵的情況，用藥后可能出現(xiàn)牙齒染色。

經(jīng)期補(bǔ)鐵需避免同時(shí)攝入濃茶、咖啡等影響鐵吸收的食物，若貧血癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)復(fù)查血常規(guī)，必要時(shí)需排查子宮肌瘤等婦科疾病導(dǎo)致的慢性失血。

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