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女性大姨媽期間能吃和不能吃哪些水果

病情描述:
女性大姨媽期間能吃和不能吃哪些水果
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女性月經(jīng)期間可以適量吃蘋(píng)果、榴蓮、紅棗、櫻桃等溫性水果，避免食用西瓜、梨、柿子、火龍果等寒涼水果。建議經(jīng)期注意飲食均衡，避免生冷刺激。

1、可食用水果

蘋(píng)果富含鐵和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期便秘；榴蓮熱量高可緩解痛經(jīng)，但需控制攝入量避免上火；紅棗補血益氣，適合氣血不足者；櫻桃含花青素能減輕炎癥反應。

2、禁忌水果

西瓜性寒可能加重宮寒痛經(jīng)；梨子含鞣酸易導致經(jīng)血排出不暢；柿子寒涼特性可能引發(fā)胃腸不適；火龍果涼性可能影響經(jīng)血量，體質(zhì)虛寒者需特別注意。

3、注意事項

食用前需清洗干凈避免腹瀉，冷藏水果應放置至室溫再食用。合并糖尿病者需控制高糖水果攝入，過(guò)敏體質(zhì)者避開(kāi)芒果等易致敏水果。

4、替代選擇

可選用蒸煮方式處理水果，如蒸蘋(píng)果健脾止瀉。桂圓枸杞茶等熱飲能中和水果寒性，經(jīng)期后三天再恢復常規水果攝入更安全。

經(jīng)期飲食需個(gè)體化調整，若出現嚴重腹痛或異常出血應及時(shí)就醫，避免自行服用活血類(lèi)中藥。

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