电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

老人晚上睡不著(zhù)覺(jué)怎么治療

患者：女，80歲

病情描述:
老人晚上睡不著(zhù)覺(jué)怎么治療
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

老人晚上睡不著(zhù)覺(jué)可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、心理疏導、藥物治療等方式改善。失眠通常由生理功能退化、慢性疾病、情緒焦慮、藥物副作用等原因引起。

1、調整作息

固定起床與入睡時(shí)間，白天避免長(cháng)時(shí)間午睡。午后限制咖啡因攝入，傍晚適當進(jìn)行散步等低強度活動(dòng)。

2、改善環(huán)境

保持臥室溫度適宜，使用遮光窗簾減少光線(xiàn)干擾。選擇硬度適中的床墊，必要時(shí)佩戴耳塞降低噪音影響。

3、心理疏導

焦慮抑郁情緒可通過(guò)正念冥想緩解，家屬應多陪伴溝通。認知行為療法對慢性失眠有明確改善作用。

4、藥物治療

可能與褪黑素分泌不足、神經(jīng)系統退化有關(guān)，表現為入睡困難、早醒?？勺襻t囑使用右佐匹克隆、阿普唑侖、唑吡坦等藥物。

建議睡前飲用溫牛奶或小米粥，避免高糖高脂飲食。日間保持適度日照，必要時(shí)進(jìn)行睡眠監測評估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>