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肝火旺應該如何調養

患者：男，21歲

病情描述:
肝火旺應該如何調養
共1個(gè)回答
咸國哲 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 肝膽外科

肝火旺可通過(guò)飲食調節、情緒管理、中藥調理、作息調整等方式調養。肝火旺通常由情緒波動(dòng)、飲食不當、熬夜勞累、濕熱內蘊等原因引起。

1、飲食調節

減少辛辣油膩食物攝入，多吃苦瓜、芹菜、梨子等清熱食材，避免酒精和咖啡因刺激。

2、情緒管理

保持心情舒暢，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式疏解壓力，避免長(cháng)期處于焦慮憤怒狀態(tài)。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用龍膽瀉肝丸、當歸龍薈丸等中成藥，或配伍菊花、決明子等代茶飲。

4、作息調整

保證充足睡眠，建議晚上11點(diǎn)前入睡，避免過(guò)度勞累，適當進(jìn)行八段錦等舒緩運動(dòng)。

調養期間注意觀(guān)察癥狀變化，若出現持續口苦、頭痛等癥狀加重情況應及時(shí)就醫。

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