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妊娠期糖尿病飲食應該注意哪些

病情描述:
妊娠期糖尿病飲食應該注意哪些
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趙蕾 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 內分泌科

妊娠期糖尿病飲食需控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維、選擇低升糖指數食物、合理分配餐次，同時(shí)監測血糖變化。

1、控制碳水

減少精制米面攝入，用全谷物替代部分主食，每餐主食量不超過(guò)拳頭大小，避免血糖快速升高。

2、高纖飲食

每日攝入300-500克非淀粉類(lèi)蔬菜，選擇西藍花、菠菜等綠葉菜，搭配適量豆類(lèi)及堅果。

3、低GI食物

優(yōu)先選擇蘋(píng)果、梨等低升糖水果，避免西瓜、荔枝等高糖水果，乳制品選用無(wú)糖酸奶。

4、分餐管理

采用三餐兩點(diǎn)制，晚餐碳水化合物減半，加餐可選擇10克堅果或200毫升低脂牛奶。

建議咨詢(xún)營(yíng)養師制定個(gè)性化食譜，配合適度運動(dòng)，定期監測空腹及餐后2小時(shí)血糖水平。

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