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寶寶游泳好處是什么

病情描述:
寶寶游泳好處是什么
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楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

寶寶游泳有助于促進(jìn)運動(dòng)發(fā)育、增強心肺功能、改善睡眠質(zhì)量及提升免疫力，適合在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行適度鍛煉。

1、促進(jìn)運動(dòng)發(fā)育

水中浮力可降低關(guān)節負擔，幫助寶寶練習四肢協(xié)調動(dòng)作，刺激神經(jīng)系統發(fā)育，建議家長(cháng)每周安排1-2次短時(shí)游泳活動(dòng)。

2、增強心肺功能

水壓對胸廓的溫和壓迫能鍛煉呼吸肌群，提高肺活量，家長(cháng)需注意控制單次游泳時(shí)間不超過(guò)15分鐘。

3、改善睡眠質(zhì)量

游泳消耗體能后有助于調節晝夜節律，建議選擇上午或午后時(shí)段進(jìn)行，避免睡前過(guò)度興奮。

4、提升免疫力

適度冷水刺激可激活體溫調節機制，但水溫應保持在32-34℃，家長(cháng)需密切觀(guān)察寶寶是否有寒戰等不適反應。

選擇專(zhuān)業(yè)嬰幼兒泳池，游泳前后做好保暖，避免空腹或飽食后立即入水，出現哭鬧需及時(shí)終止活動(dòng)。

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