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揉肚子可以減肥嗎

病情描述:
揉肚子可以減肥嗎
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李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
揉肚子是不能減肥的,平時(shí)注意控制飲食,不要吃脂肪或者熱量高的食物,適當多吃一些水果蔬菜,尤其是晚上,盡量避免暴飲暴食,同時(shí)適當多運動(dòng),可以適當做一些快走,慢跑等有氧運動(dòng)。想減腹部的脂肪,可以在全身運動(dòng)之后,比如說(shuō)晨跑30分鐘或者是跳繩,游泳等全身運動(dòng)之后,再做腹部局部的按摩,順時(shí)針?lè )较?,或者逆時(shí)針?lè )较蛐D,都可以起到減肥的作用。
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