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來(lái)月經(jīng)的時(shí)候能吃芒果嗎

病情描述:
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候能吃芒果嗎
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曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量食用芒果,芒果富含維生素C、膳食纖維和鐵元素,有助于緩解經(jīng)期不適,但體質(zhì)偏寒或?qū)γ⒐^(guò)敏者應(yīng)謹(jǐn)慎。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

芒果含維生素C可促進(jìn)鐵吸收,改善經(jīng)期貧血;膳食纖維幫助緩解便秘,建議每日食用不超過(guò)200克。

2、緩解不適

芒果中的天然糖分可快速補(bǔ)充能量,鎂元素有助于放松肌肉,減輕痛經(jīng)癥狀。

3、體質(zhì)考量

中醫(yī)認(rèn)為芒果性微寒,經(jīng)量多或痛經(jīng)嚴(yán)重者應(yīng)減少食用,避免加重宮寒癥狀。

4、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

部分人群對(duì)芒果蛋白酶敏感,可能引發(fā)口唇瘙癢,初次食用建議少量嘗試。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?,避免過(guò)量生冷食物,若出現(xiàn)明顯不適需暫停食用并咨詢醫(yī)師。

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