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吃海帶可以減肥嗎

病情描述:
吃海帶可以減肥嗎
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李海東 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
減肥,如果只是依靠吃海帶,把體內(nèi)的脂肪減掉,那肯定是不行的,減肥主要在飲食方面要注意清淡,像肉類(lèi)食物盡量不要吃,主要以素菜為主,多吃白菜,蘿卜,芹菜之類(lèi)的食物,平時(shí)還要加強(qiáng)鍛煉,鍛煉是減肥最好的方法,只要運(yùn)動(dòng)量提上來(lái),就不用擔(dān)心肥胖的問(wèn)題了。減肥時(shí)可以多吃海帶。每100克海帶所含的熱量是蘋(píng)果的一半,脂肪含量極低。如果面前有一盤(pán)芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶,放下黃瓜和蘋(píng)果大膽吃吧,絕對(duì)讓飽腹又減肥。在平時(shí)多注意飲食習(xí)慣。不要吃腥辣食品,多飲水
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