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走出應激障礙后失眠會(huì )好嗎

患者：男，27歲

病情描述:
老公應激障礙已經(jīng)好了，走出應激障礙后失眠會(huì )好嗎？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

走出應激障礙后失眠多數情況下會(huì )逐漸改善。失眠可能由神經(jīng)功能紊亂、情緒殘留、睡眠習慣改變、藥物副作用等原因引起，可通過(guò)心理治療、藥物調整、睡眠衛生改善、放松訓練等方式緩解。

1、神經(jīng)功能紊亂

長(cháng)期應激狀態(tài)導致自主神經(jīng)失調，表現為入睡困難或早醒。建議通過(guò)規律作息結合正念冥想調節，嚴重時(shí)可遵醫囑使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿戈美拉汀等調節睡眠節律的藥物。

2、情緒殘留

焦慮抑郁情緒可能持續影響睡眠質(zhì)量。認知行為治療有助于重建睡眠信念，必要時(shí)可短期使用帕羅西汀、舍曲林、米氮平等抗抑郁藥物改善情緒狀態(tài)。

3、睡眠習慣改變

應激期形成的不良睡眠習慣需逐步糾正。建立固定起床時(shí)間，避免日間補覺(jué)，睡前1小時(shí)停止使用電子設備。

4、藥物副作用

部分抗焦慮藥物可能影響睡眠結構。需由醫生評估后逐步調整用藥方案，避免突然停藥導致反跳性失眠。

建議保持適度有氧運動(dòng)，晚餐避免攝入咖啡因和酒精，臥室環(huán)境保持黑暗安靜。若失眠持續超過(guò)1個(gè)月需到睡眠專(zhuān)科復診。

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