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情商低社交恐懼癥怎么辦

病情描述:
我感覺的情商低,害怕交朋友說話,有社交恐懼癥怎么辦?
共2個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
深呼吸可以緩解社交恐懼癥。深呼吸不僅能緩解緊張,還能消除壓力。如果你變成社交恐懼癥,可能是因為你對自己沒有信心,或者是因為你內(nèi)心太自卑?;忌仙缃豢謶职Y后,通常會給你的生活和工作帶來很大影響,因此需要及時治療。
趙玉林 副主任醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
心理療法,包括行為療法和系統(tǒng)脫敏療法,通常用于社交恐懼癥。它主要是消除患者恐懼的對象和事物,幫助患者面對恐懼。需要給患者更多的安全感和信心,可以幫助患者與外界進行更多的交流,適當(dāng)參加一些聚會。或者可以教病人冥想、氣功和其他自我放松的方法。如果癥狀比較嚴(yán)重,可以根據(jù)病情選擇藥物輔助治療。
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