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有氧運動心率?

病情描述:
昨天在跑完步之后感覺心跳特別快,有氧運動心率是多少?
共2個回答
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
人體在做有氧運動時,心率會大于正常心率,正常心率每分鐘在100次左右,在做有氧運動時,可能會達到120次甚至是180次,主要是根據(jù)運動的強度和個人身體素質(zhì)來決定。所以在做有氧運動時,要根據(jù)自身的健康狀況以及季節(jié)和環(huán)境等來進行選擇合理的運動,避免造成心率影響身體健康。每次運動保持在30分鐘左右,在運動完,如果有大量的出汗,要及時補充水分,避免長時間流汗造成體內(nèi)水分丟失。
嚴玉婷 主治醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 急診科
有氧運動的心率需要結(jié)合人體的健康狀況、環(huán)境、氣候以及年齡等,正常情況下,中青年在做有氧運動時,心率可能每分鐘在140次左右,也屬于正常的現(xiàn)象。所以在做運動時,要根據(jù)自己的身體素質(zhì)以及各方面的影響選擇適合自己強度的運動鍛煉,比如有高血壓或者是冠心病的患者,不建議進行過于劇烈的運動,避免造成心率過快,給身體帶來不適。高血壓和心臟病的患者在做運動時要隨身攜帶急救藥物,比如速效救心丸等。
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