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跑步時(shí)感覺(jué)腿酸無(wú)力有什么改善方法

病情描述:
跑步時(shí)感覺(jué)腿酸無(wú)力有什么改善方法
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
腿酸是正常生理反應,因為跑步過(guò)程中,肌肉能量代謝過(guò)程中產(chǎn)生了乳酸,乳酸淤積產(chǎn)生酸痛。 慢慢的跑,不要勉強自己,按照自己的能力去。若感覺(jué)氣不夠了,可以走一走,深呼吸,鼻子吸,嘴巴呼氣。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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