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駝背怎么矯正

病情描述:
駝背怎么矯正
共1個回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
自我矯正駝背的方法:
1、背手挺胸,兩腿開立,兩手體背后十指交叉握緊,然后兩肩胛骨后鎖,兩臂后上舉至最高,挺胸立腰,再還原。2拍1動,做16次。
2、擴胸,兩腿開立,兩臂前平舉,然后兩臂向側(cè)打開擴胸,再還原,如此反復(fù)練習(xí)16~20次。要求向后擴胸速度要快,有一定力度,擴胸時抬頭、挺胸、收腹。
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