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哺乳期怎樣減肥

病情描述:
哺乳期怎樣減肥
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李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科
哺乳期減肥最好的方法就是參加有氧運動(dòng),比如跑步或者騎單車(chē)、做有氧健美操等都是不錯的選擇。你也可以游泳或者是瑜伽對于局部瘦身和塑型都有幫助。 另外減肥一定要控制飲食,晚上睡前4小時(shí)避免進(jìn)食,盡量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時(shí),油膩刺激食物不要吃有條件的話(huà)到正規醫院做個(gè)檢查,排除有其他疾病可能性。
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