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健身吃什么食物比較好

病情描述:
健身吃什么食物比較好
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
人在健身運動后,應多吃些堿性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以保持體內(nèi)酸堿度的基本平衡,保持人體健康,盡快消除運動帶來的疲勞。 此時若單純食用富含酸性物質(zhì)的肉,蛋、魚等,會使體液更加酸性化,不利于疲勞的解除,,而食用蔬菜、甘薯、柑桔、蘋果之類的水果,由于它們的成堿作用,可以消除體內(nèi)過剩的一般酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,減少酸在膀胱中形成結(jié)石的可能。如果長期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴重。
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