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什么是黑芝麻的副作用

病情描述:
什么是黑芝麻的副作用
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
黑芝麻沒(méi)有副作用。有朋友會(huì )問(wèn)黑芝麻有沒(méi)有副作用,黑芝麻是沒(méi)有副作用,正常人群都可以吃,是一個(gè)非常傳統的一個(gè)食材,黑芝麻、白芝麻都很好,既能作為比如說(shuō)做主食也可以榨油。黑芝麻也有很多傳統的美譽(yù),它可以滋補身體,但是雖然說(shuō)它沒(méi)有副作用,也并不是說(shuō)越多越好。這里分析一下,黑芝麻首先含有植物蛋白,還有非常豐富的油脂,因為可以榨油,還有礦物質(zhì)和含有脂溶性的維生素,這些都是人體特別需要的,往往也特別容易缺乏的,黑芝麻,既然能榨油,它的脂肪含量就高,它的熱量也高,所以吃芝麻一方面是要限量,作為主食,星星點(diǎn)點(diǎn)的吃一些就可以了,黑芝麻同時(shí)可以做芝麻醬,在吃芝麻醬的過(guò)程中,可以每天吃一勺,不超過(guò)十克,正好既能從黑芝麻當中補充人體所需的物質(zhì),熱量又不會(huì )過(guò)高。
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