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經(jīng)常便秘的調理方法

患者：女，21歲

病情描述:
經(jīng)常便秘的調理方法
共1個(gè)回答
張英澤 副主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 內分泌科
經(jīng)常便秘怎么調理？一、減輕病人的心理不安和恐懼，給予安慰和鼓勵，使其樹(shù)立康復的信心。二、要多飲白開(kāi)水。每日晨起后，可飲一杯溫熱的白開(kāi)水，以濕滑腸道。若無(wú)禁忌，每天至少攝入2000毫升的液體，多吃富含纖維素的食物，如麥類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜水果等。三、觀(guān)察病人的排便狀況、排便的性質(zhì)以及量，積極尋找引起便秘的原因。四、指導病人來(lái)做適當的活動(dòng)，如腹部的按摩，練腹肌和肛提肌的仰臥起坐運動(dòng)等。五、培養定時(shí)排便的習慣。即使無(wú)便意，也應堅持定時(shí)去廁所，日久了即可建立定時(shí)排便的一個(gè)習慣。
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