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長期失眠怎么治療

病情描述:
長期失眠怎么治療
共1個(gè)回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
長期失眠是指超過三個(gè)月出現(xiàn)很難入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足情況。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病癥。要想改善這種狀況,要及時(shí)弄清楚失眠病因。導(dǎo)致失眠發(fā)生因素主要是身體患有某些器質(zhì)性疾病包括鼾癥,睡眠呼吸暫停以及尿頻尿急,心律失常等,并有精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適綜合因素造成。出現(xiàn)長期失眠,去除病因是最好治療方法。建議平時(shí)要改變生活節(jié)奏,多做戶外有氧運(yùn)動,多與開朗性格人接觸,睡前用熱水泡腳,喝溫?zé)?a href="http://m.deprekin.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶,聽舒緩音樂,這樣對于改善睡眠有幫助,另外要避免熬夜,晚飯后可以散散步,聽聽音樂,不要長時(shí)間看手機(jī)和電視,電腦等。另外可以在專科醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用西藥及時(shí)糾正無法入睡情況并服用些調(diào)理中成藥等。
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