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上班后胖了怎樣減肥

病情描述:
上班后胖了怎樣減肥
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
長期坐著,缺乏運動很容易造成腹部肌肉堆積,也就是所謂的小肚子,建議每天都要做運動,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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