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減肥遇到平臺(tái)期的原因

病情描述:
減肥遇到平臺(tái)期的原因
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥遇到平臺(tái)期屬于正?,F(xiàn)象,因?yàn)殡S著體重的減輕人所需的熱量相應(yīng)減少,如果你本身吃的很少的話,身體本身的代謝也會(huì)減慢。度過平臺(tái)期我的建議是:1不要頻繁的稱體重,這樣會(huì)造成心理壓力,保持心情愉快。2像以前一樣的飲食和運(yùn)動(dòng),不要太急切,平臺(tái)期一般一個(gè)星期(我減肥時(shí)是這樣的),堅(jiān)持一下,過了平臺(tái)期你會(huì)很有成就感的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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