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炎熱夏天該如何減肥

病情描述:
炎熱夏天該如何減肥
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥主要靠運(yùn)動(dòng),消耗多余的熱量。早上9點(diǎn)之前和太陽落山之后.,進(jìn)行跑步,騎車或打網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng).晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。多飲水,飲食清淡,少吃多餐,時(shí)間要均勻,這樣就能起到減肥的作用.。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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