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冬天怎樣減肥

患者:女,21歲

病情描述:
冬天怎樣減肥
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥也不分冬夏的,堅持才能看到效果。最好的方法就是參加有氧運動(dòng),比如跑步或者騎單車(chē)、做有氧健美操等都是不錯的選擇。你也可以游泳或者是瑜伽對于局部瘦身和塑型都有幫助。 另外減肥一定要控制飲食,晚上睡前4小時(shí)避免進(jìn)食,盡量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時(shí),不要著(zhù)急局部瘦身,整體瘦才是比較現實(shí)的。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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