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早上幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)好

病情描述:
早上幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)好
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謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
鍛煉身體最好是下午4-5點(diǎn)鐘,這個(gè)時(shí)候身體反應(yīng)能力、耐力都是最好的。早上鍛煉身體不太合適,因?yàn)樵绯可眢w剛從睡眠中醒來(lái)還沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài),而且一夜未進(jìn)食,身體能量也不適合鍛煉。而且早上空氣中二氧化碳的濃度比較高,不適合運(yùn)動(dòng)的,下午或晚上比較好吧。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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