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每天早上做甩腿的運動(dòng)可以減腿上的肉嗎

患者:女,18歲

病情描述:
每天早上做甩腿的運動(dòng)可以減腿上的肉嗎
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
每天鍛煉甩腿是一個(gè)非常好的鍛煉方法,可以適當鍛煉減腿上的肉。 將枕頭夾在小腿中間,坐在床邊,大、小腿成九十度角,緩緩抬起小腿,保持這個(gè)姿勢3秒左右,然后放下,重復動(dòng)作10-15次,平躺在床上,伸直雙腿,一只腳板伸直,輪流做20-30次,直到小腿感到疲乏,兩只腳的腳踝交替按壓8秒鐘,每只腳各做3次,上述各做方法,都是可以減退和肚子的。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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