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鍛煉完多久可以吃飯

病情描述:
鍛煉完多久可以吃飯
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)是會(huì)消耗很多的熱量的,早上運(yùn)動(dòng)完是比較容易餓的,但是即使是這樣,也不建議運(yùn)動(dòng)完立刻進(jìn)食,一般都需要在1-2個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)食,但是,由于早餐是比較重要的,也不要超過(guò)9點(diǎn)鐘進(jìn)食,這樣對(duì)身體反而不好,運(yùn)動(dòng)完可以多補(bǔ)充糖類(lèi)和蛋白質(zhì)。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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