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有氧鍛煉無氧鍛煉有什么區(qū)別呢

病情描述:
有氧鍛煉無氧鍛煉有什么區(qū)別呢
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有氧鍛煉指人體肌肉在氧氣供應(yīng)充足的情況下來進行體育鍛煉。每次持續(xù)時間應(yīng)該在1個小時以上,例如慢跑,跳健美操,騎行等。無氧運動是肌肉在氧氣不足的情況下進行的鍛煉,過程中會有大量乳酸產(chǎn)生,持續(xù)的時間應(yīng)該短一點兒,像舉重,拔河,賽跑,跳遠等等。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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